Olemme panostaneet siivoukseen ja desinfiointiin, mutta autathan meitä tässä ja siivoat välineet käyttösi jälkeen, etkä tule liikkumaan kipeänä tai vähäisilläkään oireilla.
Ryhmäliikunnassa kiinnitämme erityishuomiota turvaväleihin ja välineiden desinfiointiin. Tämän lisäksi suunnittelemme treenit siten, että välinevaihtoa tai lähikontaktia ei pääse syntymään sekä sään salliessa tunteja pidetään ulkona.
Ryhmäliikunnassa kiinnitämme erityishuomiota turvaväleihin ja välineiden desinfiointiin. Tämän lisäksi suunnittelemme treenit siten, että välinevaihtoa tai lähikontaktia ei pääse syntymään sekä sään salliessa tunteja pidetään ulkona.
Ryhmäliikunta
Tunneille ei tarvitse varata paikkaa etukäteen. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa joko paikanpäältä Hipalla tai nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.
Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.
Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.
Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista!
Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)
Viikko 28: Ma 06.07 - Su 12.07
Edellinen viikko Seuraava viikkoAikuisten liikunta
MA
06.07.
06.07.
TO
09.07.
09.07.
PE
10.07.
10.07.
SU
12.07.
12.07.
Kortit aikuisten liikuntaan
Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.
3 KK Jumppa
Hinta 125€
Osta tästä...
Hinta 125€
3 KK Jumppa+Kuntosali
Hinta 155€
Osta tästä...
Hinta 155€
3 KK Jumppa+Kuntosali Seniori
Hinta 132€
Osta tästä...
Hinta 132€
8-Jumppa
Hinta 50€
Osta tästä...
Hinta 50€
9 KK Jumppa
Hinta 350€
Osta tästä...
Hinta 350€
9 KK Jumppa+Kuntosali
Hinta 440€
Osta tästä...
Hinta 440€
KK Jumppa
Hinta 45€
Osta tästä...
Hinta 45€
KK Jumppa+Kuntosali
Hinta 55€
Osta tästä...
Hinta 55€
KK Jumppa+Kuntosali Seniori
Hinta 49€
Osta tästä...
Hinta 49€
Tutustumiskortti 1 vko
Tutustumiskorttikamppanja
Hinta €
Osta tästä...
Tutustumiskorttikamppanja
Hinta €
Vinkki! Voit ostaa tarvittavat kortit kätevästi valmiiksi netistä. Ostaessasi kortin netistä valmiiksi, voit noutaa kortin Hipasta. Kortti aktivoituu vasta, kun käytät sitä ensimmäisen kerran.
Tuntien kuvaukset
Aikuisten Parkour
Aikuisten parkourtunneilla harjoitellaan parkourin perustaitoja, jotka tukevat arkea ja muuta harjoittelua. Tunnilla tutustutaan alastuloihin, ylityksiin ja erilaisiin temppuihin sekä harjoitellaan itsensä haastamista ja voittamista. Tunti kehittää hyvin myös tasapainoa, kehonhallintaa sekä lihasvoimaa.
Ma 17.08 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Hippasalissa
Ma 24.08 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Hippasalissa
Ma 31.08 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Hippasalissa
Ma 07.09 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Hippasalissa
Ma 14.09 19:20 - 20:05
Hippasalissa
Hippasalissa
Balanssi
Balanssi-tunnin tarkoituksena on kehittää tasapainoa, keskivartalon voimaa ja tukea sekä lisätä liikkuvuutta. Tunnille voi tulla niin aloittelija kuin jo aktiivisempi liikkuja. Tunti on intensiteetiltään rauhallisempi, mutta treeni haastaa mielenkiintoisilla liikevariaatioilla.
Core + Huoltava
Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:Crosstraining
Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Juoksutreeni
Juoksutreeni on tarkoitettu sinulle, joka mietit juoksuharrastuksen aloittamista tai olet jo ehtinyt harrastaa juoksemista, mutta tekniikka on päässyt hukkumaan tai innostus hiipunut. Juoksutreeni koostuu vaihtuvasta tuntisisällöstä, välillä käydään peruskestävyyslenkillä, välillä hieman mäkisempää maastoa. Tekniikkaa ja lihaskuntoa unohtamatta. Juoksutreeni toteutetaan pääosin ulkona.
Kahvakuula
Tehokasta ja toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.
Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä jolloin mukaan voi tulla koska tahansa. Opit tunnilla kahvakuulan tekniikkaa ja saat hikisen treenin. Tunti parantaa kehosi lihaskuntoa ja kestävyyttä. Myös koordinaatio ja tasapaino kehittyvät.
Seuraavat tunnit:Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä jolloin mukaan voi tulla koska tahansa. Opit tunnilla kahvakuulan tekniikkaa ja saat hikisen treenin. Tunti parantaa kehosi lihaskuntoa ja kestävyyttä. Myös koordinaatio ja tasapaino kehittyvät.
Perhetunti Parkour
PerheParkour on lapsille ja vanhemmille rakennettu tunti, jossa aikuinen ja lapsi pääsevät yhdessä harjoittelemaan parkourtaitoja. Tunnilla touhutaan yhdessä ja samalla kehittyvät tasapaino, kehonhallinta sekä lihaskunto.
La 22.08 11:40 - 12:25
Hippasalissa
Hippasalissa
La 29.08 11:40 - 12:25
Hippasalissa
Hippasalissa
La 05.09 11:40 - 12:25
Hippasalissa
Hippasalissa
La 12.09 11:40 - 12:25
Hippasalissa
Hippasalissa
La 19.09 11:40 - 12:25
Hippasalissa
Hippasalissa
Vatsa-peppu
Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit: