AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille ei tarvitse varata paikkaa etukäteen. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa joko paikanpäältä Hipalla tai nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 26: Ma 24.06 - Su 30.06

Edellinen viikko Seuraava viikko

Aikuisten liikunta

MA
24.06.
Äiti-vauvaHippa
10.00 - 10.45
Vatsa&pakara
17.30 - 18.15
Terveselkä
18.20 - 19.05
TI
25.06.
Crosstraning
17.30 - 18.15
Core&huoltava
18.20 - 19.05
KE
26.06.
Pumppi
17.30 - 18.15
Kuntosalitreeni 60´
18.20 - 19.20
TO
27.06.
Let´s dance
17.30 - 18.15
kahvakuula
18.20 - 19.05
PE
28.06.
LA
29.06.
SU
30.06.
Crosstraining
17.30 - 18.30


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

3 KK Jumppa

Hinta 125€
Osta tästä...
3 KK Jumppa (Kesä)

Hinta 95€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 155€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali (kesä)

Hinta 100€
Osta tästä...
3 KK Jumppa+Kuntosali Seniori

Hinta 132€
Osta tästä...
8-Jumppa

Hinta 50€
Osta tästä...
KK Jumppa

Hinta 45€
Osta tästä...
KK Jumppa+Kuntosali

Hinta 55€
Osta tästä...
KK Jumppa+Kuntosali Seniori

Hinta 49€
Osta tästä...
Tutustumiskortti 1 vko
Tutustumiskorttikamppanja
Hinta €
Osta tästä...

Vinkki! Voit ostaa tarvittavat kortit kätevästi valmiiksi netistä. Ostaessasi kortin netistä valmiiksi, voit noutaa kortin Hipasta. Kortti aktivoituu vasta, kun käytät sitä ensimmäisen kerran.



Tuntien kuvaukset

Core + Huoltava

Keskivartalon syvien ja pinnallisten lihasten tehotreeni. Huolto-osuudessa pyritään aktiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin.
Seuraavat tunnit:
Ti 02.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Ti 09.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Ti 16.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Ti 23.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Ti 30.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa



Crosstraining

Crossi-harjoittelussa keskitytään vaihteleviin ja monipuolisiin voima- ja peruskuntoliikkeisiin. Harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitusmuotoja, mm. juoksua, painonnostoliikkeitä, kehonhallintaharjoituksia, kahvakuulaliikkeitä ja nyrkkeilyä.
Crosstraining sopii ikään ja kuntoon katsomatta kaikille liikkujille. Vastukset ja liikkeet ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi oman kuntotason mukaan!
Seuraavat tunnit:
Eerik
Su 30.06 17:30 - 18:30
Aikuisten salissa
Eerik
Ti 02.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Eerik
Su 07.07 17:30 - 18:30
Aikuisten salissa
Eerik
Ti 09.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Eerik
Su 14.07 17:30 - 18:30
Aikuisten salissa



Kahvakuula

Tehokasta ja toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.
Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä jolloin mukaan voi tulla koska tahansa. Opit tunnilla kahvakuulan tekniikkaa ja saat hikisen treenin. Tunti parantaa kehosi lihaskuntoa ja kestävyyttä. Myös koordinaatio ja tasapaino kehittyvät.
Seuraavat tunnit:
To 27.06 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
To 04.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
To 11.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
To 18.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
To 25.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa



Let's Dance

Rakastatko tanssimista? Tällä tunnilla pääset fiilistelemään eri tanssityylejä ja saat takuuvarmasti hien pintaan. Helpoista liikkeistä koostuva monipuolinen tanssitunti.
Seuraavat tunnit:
Emilia
To 27.06 17:30 - 18:15
YläSalissa
Emilia
To 04.07 17:30 - 18:15
YläSalissa
Emilia
To 11.07 17:30 - 18:15
YläSalissa
Emilia
To 18.07 17:30 - 18:15
YläSalissa
Emilia
To 25.07 17:30 - 18:15
YläSalissa



Pumppi

Suosittu, erittäin tehokas lihaskestävyystunti joka tehdään levytangoilla hyvän musiikin tahdittamana! Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville. Tunnin kesto 45min.
Seuraavat tunnit:
Sirke
Ke 26.06 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Sirke
Ke 03.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Sirke
Ke 10.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Sirke
Ke 17.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Sirke
Ke 24.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa



Terveselkä

Tunnilla keskitytään selän hyvinvointiin. Vahvistetaan erityisesti lantion ja keskivartalon lihaksia. Keskitytään myös kehon liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin. Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu ihan jokaiselle.
Seuraavat tunnit:
Reetta
Ma 01.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 08.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 15.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 22.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 29.07 18:20 - 19:05
Aikuisten salissa



Vatsa-peppu

Tiukkaa treeniä keskivartalon sekä alavartalon lihaksille. Tehokasta, mutta helppoa!
Seuraavat tunnit:
Reetta
Ma 01.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 08.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 15.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 22.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa
Reetta
Ma 29.07 17:30 - 18:15
Aikuisten salissa



Äiti-VauvaHippa

Tämä tunti on suunniteltu äidille. Tunnilla on rento ja kiireetön meininki, jossa liikutaan lapsen ehdoilla ja vauvan hoidon ohella. Tunnilla yleiskunto paranee ja vauva pääsee harjoittamaan luontaista liikkumistaan ja sosiaalisia taitojaan muiden vauvojen seurassa.
Seuraavat tunnit:
Ma 01.07 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Ma 08.07 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Ma 15.07 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Ma 22.07 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Ma 29.07 10:00 - 10:45
Temppusalissa