AikuisetPage


Ryhmäliikunta

Tunneille suositellaan varaamaan paikka etukäteen, jotta varmistat paikkasi tunnille. Tällä hetkellä ryhmien koot ovat rajatut. Liikkumaan pääset kertamaksulla, kahdeksan kerran kortilla tai rajattomasti kuukausikortilla. Kertamaksu maksetaan Hipalle tullessa ja kortit voit ostaa joko paikanpäältä Hipalla tai nettisivuiltamme omilla pankkitunnuksillasi.

Varaa paikkasi oma.hippa.fi sivuilta!

Jos perheessä on jo yksi Hippalainen (lapsi tai aikuinen), niin seuraavista perheeseen ostetuista aikuisten korteista (8x tai kuukausi kortti) saa 10% alennuksen.

Alennusta ei voida liittää muihin tarjouksiin.

Saat alennuksen myös, jos ostat uuden kortin itsellesi ennen edellisen vanhentumista! 

Hipan ryhmäliikuntatunneille voit tulla liikkumaan yhdessä lapsen kanssa! Lapsen pitää pystyä toimimaan aikuisten ryhmässä ja hän voi tehdä tunnilla ohjatut lihaskunto osuudet kevennetysti. Lapsen tulee suorittaa kertamaksu tai hän voi käyttää myös viikottaisen VapaaHippa käyntinsä ryhmätunnille. (Aikuisten ryhmäliikunnan kalenterin muutokset ovat mahdollisia.)

 

Viikko 26: Ma 27.06 - Su 03.07

Edellinen viikko Seuraava viikko

Aikuisten liikunta Leinola

MA
27.06.
TI
28.06.
KE
29.06.
TO
30.06.
PE
01.07.
LA
02.07.
SU
03.07.


Kortit aikuisten liikuntaan

Osallistuaksesi ylläoleviin tunteihin tarvitset jonkin näistä korteista.

8-Ryhmäliikunta

Hinta 50€
KK Ryhmäliikunta

Hinta 50€



Tuntien kuvaukset

Kehonhuolto

Tule huoltamaan kehoasi ja parantamaan liikkuvuutta kehonhuoltotunnille! Tunnilla pyritään mm. aktiivisten ja passiivisten venytyksien avulla laukaisemaan lihaskireyksiä sekä saamaan lisää liikkuvuutta niveliin. 
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 03.08 18:30 - 19:30
YläSalissa
Mira
Ke 10.08 18:30 - 19:30
YläSalissa
Mira
Ke 17.08 18:30 - 19:30
YläSalissa
Mira
Ke 24.08 18:30 - 19:30
YläSalissa
Mira
Ke 31.08 18:30 - 19:30
YläSalissa



Kuntosalitreeni

Treenaa ohjatusti kuntosalilla. 45 minuutin harjoitus jossa tehdään kiertoharjoitus hyödyntäen kuntosalilaitteita. Näin pääset mm. tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ja turvallisesti sekä saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen koko keholle. Tunnilla on mahdollisuus säätää vastuksia oman kunnon mukaan. Sopii kaikille. Voit osallistua kuntosalitreeniin myös kuntosalikortilla. Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ke 27.07 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Tanja
Ke 03.08 17:35 - 18:20
Kuntosalissa
Tanja
Ke 10.08 17:35 - 18:20
Kuntosalissa



Lempeä jooga

Rentoutamme ja tasapainoitamme kehoa ja mieltä joogan ja hengityksen avulla. Tunti sopii erityisesti sinulle joka haluat hengähtää hetken tai sinulle joka kaipaat treeniviikkoosi palauttavaa rentoutusta.
Seuraavat tunnit:
Tiina
To 04.08 17:20 - 18:20
Studiossa
Tiina
To 11.08 17:20 - 18:20
Studiossa



Seniori kuntopiiriryhmä

Tiistaisin klo 9:00 - 10:00 16.8 2022 alkaen
Erillinen senioreille järjestetty kuntopiiriryhmä, jossa liikutaan ryhmässä lihaskuntoliikkeitä sekä kestävyysliikkeitä tehden. Tunnilla käytetään pieniä painoja ja muita välineitä, mutta jokainen tekee kuntonsa mukaan. Ohjaajamme huomio liikuntarajoitteita ja antaa vaihtoehtoja sekä ohjeita. Voit varata paikkasi myös soittamalla Hipalle.
Hinta: 50€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ti 16.08 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 23.08 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 30.08 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 06.09 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa
Tanja
Ti 13.09 09:00 - 10:00
Aikuisten salissa



Seniorien kuntosaliryhmä

Kuntosaliryhmä maanantaisin klo.9.00-10.00 ja toinen ryhmä torstaisin klo.13.15-14.15 15.8.2022 alkaen.
Kuntosaliryhmässä pääset nauttimaan tarpeeseen räätälöidystä tunnista, edullisesta hinnasta, leppoisasta yhdessäolosta ja samalla parantaa ja ylläpitää lihasten toimintaa sekä helpottaa arjessa vaadittavia taitoja. Tavoitteena on varsinkin raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Ryhmä aloitetaan mikäli osallistujia vähintään 6. 
Hinta: 50€ / kausi
 
 
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 15.08 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
To 18.08 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
Tanja
Ma 22.08 09:00 - 10:00
Kuntosalissa
Tanja
To 25.08 13:15 - 14:15
Kuntosalissa
Tanja
Ma 29.08 09:00 - 10:00
Kuntosalissa



Zumba

Hauska ja tehokas tanssifitness-tunti rytmikkään latino-ja world-musiikin tahtiin. Tule ja koe tanssin ilo!
Seuraavat tunnit:
Mira
Ke 03.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 10.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 17.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 24.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa
Mira
Ke 31.08 17:35 - 18:20
Aikuisten salissa



Äiti-VauvaHippa

Tämä tunti on suunniteltu äidille. Tunnilla on rento ja kiireetön meininki, jossa liikutaan lapsen ehdoilla ja vauvan hoidon ohella. Tunnilla yleiskunto paranee ja vauva pääsee harjoittamaan luontaista liikkumistaan ja sosiaalisia taitojaan muiden vauvojen seurassa.
Seuraavat tunnit:
Tanja
Ma 25.07 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Tanja
Ma 01.08 10:00 - 10:45
Temppusalissa
Tanja
Ma 08.08 10:00 - 10:45
Temppusalissa